L’endive, un légume d’hiver peu calorique et plein de ressources
Née en Belgique au XIXe siècle, l’endive fût produite en France, dans
le Nord et en Picardie, à partir de l’entre deux guerres. Elle s’est imposée en
quelques décennies comme l’incontournable légume d’hiver peu coûteux, léger, et raffiné.
C’est
Monsieur Bréziers, jardinier en chef du jardin botanique de Bruxelles qui l’a
tout bonnement « inventée », à partir d’une variété bien particulière
de salade chicorée,
La graine
semée au printemps émet une grosse racine cylindrique et un plumet de longues
feuilles certes sans le moindre intérêt.
Arrachée à
l’automne cette racine est mise « au forçage », dans l’obscurité, à
20°, pendant 3 semaines. Elle développe alors des bourgeons blancs crème, les
chicons, qui seront récoltés à la main par « cassage ».
Depuis les
années 2000,
La Carmine s’utilise uniquement crue, car elle prend une couleur marron peu appétissante à
la cuisson.
L’endive
blanche ou rouge a plus d’un tour dans ses feuilles…elle est facile à nettoyer,
elle se conserve bien (dans le bac à légumes du réfrigérateur, enveloppée dans
un papier absorbant humide, à l’abri de la lumière car sinon elle verdit et
devient amère), elle est douce et croquante. C’est la reine des salades d’hiver
avec ses 15kcal au 100g, elle se place au troisième rang de nos légumes
préférés après les tomates et les salades vertes. Elle facilite le transit
intestinal par sa richesse en cellulose et se fait l’alliée des cuisines
légères.
Pour
diminuer l’amertume (que personnellement j’apprécie beaucoup), de ce légume,
ôtez le trognon en découpant un cône à la base.
Depuis une
dizaine d’années, la moitié des producteurs d’endive en France produisent la
« Perle du Nord »qui répond à un cahier des charges rigoureux (20%
des endives vendues). Toujours emballées à la main, fraîcheur, régularité de
calibre, traçabilité et qualité gustatives sont au rendez-vous.
Blanche ou
rouge en salade et en amuse-bouche variés à l’apéritif, coupée en rubans fins
et mélangées à d’autres salades, cuite
pour la blanche et mariée au jambon , fumé ou non, braisées, caramélisées en
Tatin…vive l’endive et ses variations.
Ce mois-ci
vous trouverez sur mon blog -
- le velouté d’endive aux échalottes et à la bière
- les barquettes d’endives au Gorgonzola aux poires et aux noix
-Dips de fromage frais au paprika et crème de Roquefort
aux noix (à venir)
-Rémoulade d’endives à l’effilochée de haddock et gelée de
persil(à venir)
-Osso bucco de veau aux endives braisées à l’orange